La gestion du stress

Le stress fait partie du quotidien de beaucoup d’entre nous. Et on arrive parfois à un trop-plein un épuisement général. D’où cet article sur la gestion du stress. Que se passe-t-il lors d’un stress ? Selon Hans SELYE nous passons par 3 stades.    1 – L’alarme : notre cerveau détecte une situation stressante et il envoie […]

Les émotions

Une émotion est une énergie forte et rapide qui se manifeste par des sensations qui nous pousse à avoir une réaction. Une émotion est rapide, elle ne reste pas. Ce qui reste après l’émotion c’est le sentiment. Chaque émotion a un rôle, un besoin. Gérer ses émotions ne veut pas dire ne plus ressentir d’émotions, ne […]

Le préjugé du : Penser à Soi

Penser à soi est souvent associé au narcissisme, à l’égocentrisme, un excès de confiance. Or Penser à soi, c’est un but tout autre. Penser à soi nous permet de reconnaître notre valeur, cheminer dans l’acceptation de soi, laisser la place à nos émotions, trouver et respecter nos limites. C’est une démarche personnelle, intérieure. Elle vous appartient. Penser à soi […]

Le super pouvoir de la respiration

La respiration est un phénomène universel d’expansion et de contraction cyclique sur un rythme qui lui est propre.  La respiration est une fonction naturelle, indispensable au fonctionnement harmonieux de notre corps. Car dans le corps, tout organe, tout tissu, toute cellule respire suivant son propre rythme. • Respiration pulmonaire, 12 à 20 cycles/mn• Respiration cardiaque, 60 […]

La relation d’aide c’est quoi ?

La Relation d’aide, c’est en quelques mots : mettre en lumière nos ressources, nos solutions, nos clés par différents outils de communication, de connaissance de soi. Des outils pratiques, mais plus analytiques si l’on compare avec la sophrologie. Côté définition, nous avons :Aide : appui, recours, assistance en faveur d’une personne qui se trouve en difficultéRelation : […]

La sophrologie c’est quoi ?

La sophrologie reste encore parfois floue pour beaucoup. Ici, je souhaite poser quelques réponses pour éclaircir cette question : qu’est-ce que c’est la sophrologie ? La sophrologie, c’est « prendre conscience de » Si on cherche la définition de conscience, nous avons :– Connaissance immédiate de sa propre activité psychique (l’opposé de l’inconscient)– Connaissance immédiate, spontanée (avoir, prendre conscience de quelque chose) Prendre […]